| Gemüse und Obst |
Energie (kcal) |
| 1/2 Salatgurke (300g) |
36 |
| Ingwer (15g) |
9 |
| Champignons (frisch, 100g) |
15 |
| 1 Kolben Chicoree (110g) |
18 |
| Feldsalat (100g) |
14 |
| Möhren (frisch, 100g) |
28 |
| Zucchini (100g) |
19 |
| 1 Frühlingszwiebel (50g) |
12 |
| Zwiebel (50g) |
14 |
| Spinat (TK, 400g) |
56 |
| Tomaten (geschält in Dosen, 250g) |
48 |
| Tomaten (frisch, 100g) |
17 |
| Meerrettich (frisch, 1 EL) |
10 |
| Kürbis (frisch, 400g) |
104 |
| 1 Radicchiokopf (150g) |
20 |
| Rucola (50g) |
16 |
| 1 Paprikaschote (150g) |
30 |
| Bohnen (TK, 350g) |
95 |
| Kichererbsen (Dose, abgetropft, 200g) |
250 |
| Sprossen (Alfalfa, 1EL) |
3 |
| 1 Pfirsich (120g) |
52 |
| 1 Apfel (mittelgroß, 120g) |
65 |
| Beerenobst (TK, 100g) |
71 |
| Mango (frisch, 100g) |
59 |
| 1 Orange (150g) |
63 |
| Erdbeeren (200g) |
64 |
