FRÜHSTÜCK
Mango-Ingwer-Smoothie
Zutaten:
150 g Mango,
15 g geriebener Ingwer,
250 ml Milch
Zubereitung:
Mango schälen und klein schneiden. Zusammen mit dem Ingwer und der Milch im Mixer pürieren.
Je Portion:
Eine Portion (410 g) liefert 256 kcal, 15 % (10 g) Eiweiß, 51% (32 g) Kohlenhydrate und 33 % (10 g) Fett. Die Energiedichte liegt bei niedrigen 62 kcal pro 100 g. Calcium: 320 mg
Rezept als PDF Downloaden